Estate e igiene del sonno

Estate e igiene del sonno

Dormire bene col caldo è sempre difficile allora abbiamo chiesto alla Dottoressa Patrizia Congiu, neurofisiopatologa ed esperta del sonno, di darci qualche consiglio per migliorare il nostro sonno d'estate.

Ci ha elencato 5 semplicissime regole da seguire, soprattutto durante questi mesi:

1.  USARE IL DEUMIDIFICATORE O TENERE LA FINESTRA APERTA IN CAMERA DA LETTO, INVECE DEL CONDIZIONATORE

2. RENDERE LA CAMERA DA LETTO SILENZIOSA E BUIA, SPEGNENDO TUTTI I DEVICE LED E USANDO TENDE COPRENTI ALLE FINSTRE

3. PREDILIGERE PER LA BIANCHERIA DA LETTO E QUELLA INTIMA TESSUTI COME IL COTONE O IL LINO

4. IDRATARSI DURANTE LA GIORNATA BEVENDO E MANGIANDO FRUTTA E VERDURA 

5. USARE SEMPRE CREME SOLARI QUANDO CI SI ESPONE AL SOLE PER EVITARE ERITEMI CHE CI TENGONO SVEGLI DI NOTTE

Speriamo questi consigli possano esserti utili.

Buona notte... e sogni d'oro ;) 

 

Vieni a scoprire i nostri prodotti